Todo el mundo tiene claros los beneficios físicos que proporciona el deporte. Ya sabemos que hacer ejercicio con regularidad mejora tu salud, tu calidad de vida y previene enfermedades. ¿Y los beneficios psicológicos? Hay estudios que demuestran que hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Te contamos 5 razones por las que realizar deporte con frecuencia hará que tu vida sea más saludable y más feliz.

1) ¡Una salud de hierro!

Practicar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana mejora tu salud en general: reduce las posibilidades de sufrir muchas enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, el cáncer, etc. Si necesitas ideas para empezar tomártelo más en serio y hacer de ello un hábito, en nuestra tienda justamente tenemos un ebook que te enseña más de 70 ejercicios y actividades saludables que puedes practicar tan solo 10 minutos cada día. 

Además, hacer ejercicio físico regular mejora la circulación sanguínea, activa los mecanismos de defensa del cuerpo y por eso disminuye el riesgo de infecciones bacterianas y virales comunes. Total, ¡practicando deporte tendrás una salud de hierro! ??

2) Mejor humor, ¡lo dice la química! 

Las endorfinas (también llamadas “hormonas de la felicidad”) que el cuerpo segrega cuando se practica deporte reducen el estrés y la ansiedad y te dan una intensa sensación de bienestar. Los expertos recomiendan combinar ejercicios aeróbicos como salir a correr, el ciclismo o la natación, con el yoga o pilates.

Así que después de una larga jornada de trabajo, seguro que te vendrá bien dar una vuelta en bicicleta, volver a casa caminando o correr un rato en la cinta.

3) La unión hace la fuerza

¿Sabías que practicar un deporte en equipo te ayuda a mejorar tus habilidades sociales? El ejercicio físico crea un ambiente positivo, estrecha las relaciones humanas y te hace sentir bien formando parte de un grupo. Ya sea al aire libre o en un gimnasio, el deporte en equipo te ayudará a crear nuevas amistades y a reforzar las antiguas.

En nuestra tienda tenemos algunos regalos que te irán bien para hacer ejercicio con amigos o familiares, como por ejemplo un kit de entrenamiento para hacer ejercicios en pareja o un balón de fútbol y una portería plegable que puedes utilizar en el parque. ⚽

4) Deporte y… ¡dulces sueños! 

¿Tienes problemas para dormir bien? Si te vas a la cama con cansancio físico te será mucho más fácil coger el sueño. Pero recuerda no hacer ejercicio demasiado intenso justo antes de acostarte: lo ideal es que intentes entrenar al menos 3 horas antes de irte a dormir.

Y si quieres saber si concilias bien el sueño, ¡aquí tenemos la solución! Con la smartband Xiaomi de nuestra tienda, podrás monitorizar tu sueño y muchos aspectos relacionados con el mismo (número de horas, tiempo de sueño profundo, ritmo cardiaco, etc.). Además de saber el momento óptimo para despertarte, con esta pulsera inteligente podrás saber la distancia que has recorrido en tu día a día, los pasos que has dado y las calorías quemadas. En fin, una herramienta muy útil para todos los deportistas para tener un control de la propia actividad física.

5) Entrena cuerpo… y mente

Practicar deporte no es sólo entrenamiento físico, sino también entrenamiento para tu mente. Una persona que entrena con frecuencia tiene la mente preparada para el sacrificio, puede mantenerse firme frente una decisión y sigue luchando incluso cuando parece que no le quedan fuerzas. Responsabilidad, compromiso, firmeza, esfuerzo… son algunos de los valores del deporte que se trasladan a la vida cotidiana.  

En definitiva, en Nicequest pensamos que el deporte, además de ser esencial para la propia salud, saca lo mejor de nosotros mismos. Y tú, ¿qué piensas? ¡No olvides escribir tu opinión en los comentarios!