Buscar

5 benefícios do café que você não conhecia

Seja pelo seu sabor especial, pela sua capacidade de estimular (graças à cafeína) ou simplesmente pela moda, o café é uma das bebidas mais populares e consumidas nos últimos tempos (seu consumo aumentou 95% nos últimos 35 anos). Na verdade, é a segunda bebida mais consumida no mundo e, em média, uma pessoa consome 1,3 quilos de café por ano. 

Extraído dos grãos torrados e moídos encontrados nos frutos de sua planta, o café é a bebida por excelência para a socialização em muitos países, embora poucos saibam que seu consumo pode ajudar seu corpo e seu organismo de várias maneiras. É uma bebida rica em cafeína e que não só ajuda a ativar o sistema nervoso e a nos manter acordados, mas pode até ajudar a combater algumas doenças. Vamos ver juntos quais são os benefícios do café.

1) Combate o cansaço 

Por ser rico em cafeína e outros compostos bioativos, o café é uma bebida psicoativa com efeito imediato que ajuda a combater o cansaço, melhora a memória, o estado de alerta e a percepção. Além disso, aumenta a capacidade de concentração necessária para realizar tarefas simples, vigilância auditiva, tempo de retenção visual e diminuição da sonolência. 

Espresso, com leite ou passado … cada um tem o seu favorito. Tomar pela manhã fará com que você comece o dia com mais entusiasmo.

2) Protege o coração

Embora seja contra-indicado nos casos de hipertensão, a verdade é que o café em si não faz mal ao coração. Pelo contrário, de acordo com um estudo realizado pelo Institute for Prevention Cardiovascular Diseases, consumi-lo diariamente com moderação reduz o risco de sofrer uma obstrução das artérias e insuficiência cardíaca. 

Outro estudo do New England Journal of Medicine  demonstrou que consumir 3 a 5 xícaras de café por dia também reduz em 10% o risco de morte por doenças cardíacas, lesões, problemas cerebrovasculares ou infecções. O que você precisa é apenas de um bom copo portátil que fará você saborear a sua bebida favorita onde quer que vá.

3) Estimula a perda de peso

Alguns estudos mostram que o consumo de café promove a perda de peso, pois contém várias substâncias ativas que podem afetar e estimular o metabolismo, como cafeína, teobromina, ácido clorogênico e teofilina, entre outras. Esses compostos bioativos fazem com que o corpo gaste mais calorias e queime mais gordura, promovendo a perda de peso.

via GIPHY

4)  Melhora o desempenho físico e esportivo

Conforme informamos anteriormente, a cafeína dá energia, pois aumenta os níveis de adrenalina, que é o composto químico que nos ajuda a preparar o corpo para grandes esforços físicos. Essa bebida faz com que as células de gordura quebrem a gordura corporal, liberando-a em ácidos graxos livres, que servirão de combustível para realizarmos fizermos exercícios. 

Se você é um atleta ou um amante dos esportes, pode tomar uma xícara de café antes de competir. Nada melhor do que um café com uma espuma saborosa e cremosa … vitória na certa! 😉

5) Ajuda a combater a depressão 

O consumo moderado de cafeína ajuda a prevenir a depressão porque interfere positivamente no humor, na disposição e no desempenho cognitivo devido ao efeito estimulante que exerce sobre o sistema nervoso central.

 Além disso, você não se sente feliz em ir tomar um café com os seus amigos? O consumo do café está vinculado a hábitos sociais de convivência, por isso estimula a interação com outras pessoas e aumenta a sensação de bem-estar pessoal. 

 

Resumindo, são muitos os benefícios que o café tem para a nossa saúde, mas lembre-se sempre que o seu consumo deve ser moderado, senão terá o efeito contrário!

 

Você já conhecia todas essas propriedades do café? Deixe um comentário e conte-nos sobre seus hábitos de café.

Adicionar um comentário

*

  1. LOISA ROSANA SILVA | 2 December, 2020

    Ñ sabia q o café estimulava a perda de peso, otima dica

  2. Caroline | 2 December, 2020

    Ótima matéria,adoro café

  3. vagner gusmao | 1 December, 2020

    Ainda não sabia isso sobre o café 😃

  4. Nuno | 1 December, 2020

    Tomo diariamente vários cafés por dia, tanto em casa como no café..

  5. Elena Aparecida coutinho soares | 1 December, 2020

    Não consigo ficar sem café de manhã e a tarde amooo

  6. Maria Madalena | 30 November, 2020

    Adoro café, não posso passar um dia sem o meu cafezinho!

  7. Lorrane | 28 November, 2020

    Muito explicativa a matéria de fácil compreensão.

  8. Liliana Chapuis | 28 November, 2020

    Adoro tomar café a qualquer hora do dia.

  9. Andrea | 21 November, 2020

    Tomo café todos os dias de manhã para ter mais disposição durante o dia.

  10. Andréia Carla Martins | 20 November, 2020

    Nossa que bacana, eu ja sinto me muito bem com o café, e nem sabia desses benefícios todos q ele proporciona

  11. maria ivanira monteiro da costa | 20 November, 2020

    eu não sabia disso que bom

  12. Luana | 19 November, 2020

    Ótimas pesquisas.

  13. ELIS REGINA DE OLIVEIRA | 13 November, 2020

    Matéria maravilhosa, já sentia os benefícios do café no meu corpo, afinal uma cafeteira nata sabe onde pisa.

  14. Paula | 11 November, 2020

    Já conhecia alguns benefícios mas com esta leitura fiquei a conhecer outros.

  15. Danielly Honorato De Lima Farias | 9 November, 2020

    Café sempre tem que ter pois vida de adulto sem café não dá.precisamos tomar com cautela,mais agora até ajuda na dieta se tomar puro sem adoçantes.

  16. francisco jose da silva | 9 November, 2020

    muito boa a material

  17. Rhayane Isabela Pereira | 9 November, 2020

    Amo cafe

  18. Luiza Severina BARBOSA Da Luz | 6 November, 2020

    Todos os dias eu tenho que tomar café se eu não tomar fico com muita dor de cabeça

  19. Thamires | 6 November, 2020

    Eu gosto muito de café. Acho que meu dia sem café é péssimo

  20. Thamires | 6 November, 2020

    Eu gosto muito de café. Acho que meu dia sem café é péssimo. 🥰

  21. Priscila | 6 November, 2020

    Nao consigo sair pela manhã sem tomar o meu delicioso cafe.

  22. Rosemari | 4 November, 2020

    Quando acordo pela manhã
    Tem que ter um cafezinho
    Senão o o dia não começa bem 😉

  23. ADRIANA DE SOUZA | 4 November, 2020

    Gosto de tomar café, tenho o hábito de tomar decisões manhã e à tarde gosto de café forte

  24. Marilene José da Silva | 31 October, 2020

    Amo café com leite

  25. MIRELA MAGNANI PACHECO | 28 October, 2020

    Tomo pelo menos duas vezes por dia, é meu verdadeiro combustível.

  26. Luiz Augusto Galicioli | 26 October, 2020

    Eu amo café!!!!!

  27. Francisca Eloisa Silveira Paiva | 25 October, 2020

    Alem de tudo isso e delicioso.

  28. MELI UBATA | 23 October, 2020

    Adoro café, Não sabia de todos esses benefícios., tomo todos os dias .

  29. Nívea | 23 October, 2020

    Meu dia só começa depois de uma xícara de café!

  30. Maria da Conceição Abdon Castanho | 22 October, 2020

    Nós arabes somos grandes consumidores de café, tudo é motivo para se tomar um bom ☕.

  31. Flavio | 22 October, 2020

    Nada como um bom café para relaxa…

  32. Lovani | 20 October, 2020

    Já conhecia, e nos faz muito bem, todos os dias tomo um cafezinho.

  33. josé mariano F. Machado | 17 October, 2020

    cafeina ou teina é uma xantina como a teofilina e a teobromina e assim tem diversas acções a nível do organismo humano com excitante do sistema nervos

  34. Ana Paula Lopes Oliveira Borstmann | 17 October, 2020

    Amo café e achei bem interessante os cinco benefícios do café.

  35. Marta Pereira da Silva | 16 October, 2020

    Gostei,não sabia que tinha tantos benefícios.

  36. Marc S. Alves | 15 October, 2020

    Adorei sobre esses benefícios.

  37. Ana Maria Lopes Sorpreso | 14 October, 2020

    amo café, ele faz meu dia mais completo

  38. Zulma Hadad Cintra | 13 October, 2020

    GOSTO MUITO DO CAFÉ. naõ conhecia os benefícios.

  39. Zulma Hadad Cintra | 13 October, 2020

    gOSTEI MUITO DA EXPLANAÇAÕ SOBRE O CAFÉ. GOSTO MUITO DE TOMAR CAFÉ.

  40. Debora Machado da Silveira | 13 October, 2020

    Eu amo café❣❣❣ Café é vida!!!

  41. lucivanio batista | 13 October, 2020

    amo cafe 😊

  42. Maria Rosario | 11 October, 2020

    Um café pela manhã, uma boa forma de começar o dia!!! Um cafezinho com os amigos, muito bom para o humor! Um cafe com a familia, amor e empatia.

  43. Rosimeire | 11 October, 2020

    Bom dia, achei muito interessante o artigo sobre os cinco benefícios do café. Sou amante do cafezinho, não consumo com exageros mais não fico sem ele

  44. francisco | 11 October, 2020

    Não sabia.Tomo café umas cinco vezes ao dia

  45. Juliana | 10 October, 2020

    Tomo café uma vez por dia, sabendo desse benefícios tomarei mas vezes

  46. Evelin Paula Souza | 10 October, 2020

    Puxa nao conhecia tantas propriedades.
    Eu adoro tomar um cafezinho pela manhã.

  47. walter pereira de sousa | 10 October, 2020

    Não conhecia sempre ouvia falar sobre o cafe como um estimulante. Não deveria tomar cafe a noite para não perder o sono.

  48. Rosana | 9 October, 2020

    Algem pode me esprica como que eu faco para ganhar curos

  49. Margo Hentges | 8 October, 2020

    Conhecia amo café com leite 😋

  50. Viviane Giampauli | 8 October, 2020

    Eu amo café. Já sabia dos benefícios. Mas, tem q ter moderação no consumo..

Topo