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5 boas razões para praticar esportes

Todos sabemos sobre os benefícios físicos que o esporte proporciona. Praticar com regularidade alguma atividade física melhora regularmente a saúde, a qualidade de vida e previne doenças. E os benefícios psicológicos? Existem estudos que mostram que fazer a quantidade certa de exercício físico pode aumentar o nível de energia e até ajudar a melhorar seu humor.

Contamos 5 razões pelas quais praticar esportes frequentemente tornará sua vida mais saudável e feliz.

1) Uma saúde de ferro!

Praticar exercícios pelo menos três vezes por semana melhora sua saúde e reduz as chances de adquirir muitas doenças como diabetes, osteoporose, câncer, etc. Além disso, o exercício físico regular melhora a circulação sanguínea, ativa os mecanismos de defesa do corpo e portanto, diminui o risco de infecções bacterianas e virais comuns, ou seja, praticando esportes você terá uma saúde de ferro! 💪🏻

«Cuide do seu corpo. É o único lugar que você tem

para viver.»

Jim Rohn

2) Melhor humor

As endorfinas (também chamadas de “hormônios da felicidade“) que o corpo distruibui quando você pratica esportes reduzem o estresse e a ansiedade e proporcionam uma intensa sensação de bem-estar. Os especialistas recomendam a combinação de exercícios aeróbicos como a corrida, o ciclismo ou a natação com pilates ou ioga. 

Portanto, depois de um longo dia de trabalho, certamente será bom momento para fazer um passeio de bicicleta, voltar para casa caminhando ou correr um pouco na esteira.

3) A união faz a força

Você sabia que praticar um esporte em grupo ajuda a melhorar suas habilidades sociais? O exercício físico cria um ambiente positivo, fortalece as relações humanas e faz você se sentir bem como parte de um grupo. Seja ao ar livre ou em uma academia, os esportes em grupo o ajudarão a criar novas amizades e a reforçar as antigas.

Em nossa loja, temos alguns presentes que serão bons para você se exercitar com amigos ou familiares, como uma bola de futebol e vôlei. ⚽

4) Esporte e …. doces sonhos!

Você tem problemas para dormir bem? Se você for dormir com fadiga física, será muito mais fácil pegar no sonho. Mas lembre-se de não se exercitar muito antes da hora de dormir, o ideal é tentar treinar pelo menos 3 horas antes de dormir.

E se você quer aprender a dormir melhor e ter qualidade do sono, aqui temos a solução através do nosso eBook O sono Perfeito, aprenderá neste e-book, quais são as técnicas que podem promover o sono perfeito.

 

 

 

5) Exercite o corpo…e mente

Praticar esportes não é apenas treinamento físico, mas também treinamento para a sua mente. Uma pessoa que treina frequentemente tem a mente preparada para o sacrifício, pode permanecer firme contra uma decisão e continuar lutando mesmo quando parece que não tem mais forças. Responsabilidade, comprometimento, firmeza, esforço … são alguns dos valores do esporte que passam para a vida cotidiana.

 

Com certeza na Nicequest pensamos que o esporte além de essencial para nossa própria saúde, desperta o melhor de nós mesmos. E você, o que acha sobre praticar algum esporte? Não esqueça de escrever a sua opinião nos comentários!

Adicionar um comentário

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  1. Maria Clara | 12 January, 2020

    A prática de exercícios é de extrema importância não apenas em relação ao físico mas também para a saúde do ser humano!!

  2. Lina | 9 January, 2020

    Acho muito importante a prática de exercícios físicos, melhora 100 o dia de qualquer um

  3. Sarah Santos Carvalho Xavier | 8 January, 2020

    Esporte e academia, ambos benéficos. Entretanto, o esporte é visto como benefício a saúde e academia como algo de conquista de padrões que almejam.

  4. Elian Carlos Becali Aguiar | 7 January, 2020

    Sempre pratico exercícios físicos para melhor saúde e também mental!

  5. Debora Machado da Silveira | 4 January, 2020

    Adorei o artigo. Muito interessante; Faço somente caminhadas diariamente.

  6. Jocian Ferreira | 2 January, 2020

    Por isso pratico artes marciais para viver com uma condição de saúde melhor

  7. Vitor José da Silva Alves | 2 January, 2020

    Um texto incrível e inspirador, gostei.

  8. Rodrigo Alexandre Carvalho da Silva | 30 December, 2019

    E muito importante para a pessoa praticarem esportes,ajuda na saúde melhora sua condição física e você fica com muita disposição evita várias doenças

  9. daniel | 29 December, 2019

    caraca eu nunca parei pra pensar nessas coisas mais eu gostei muito de saber que esport praticamente e vida

  10. Eddie Souza | 25 December, 2019

    Pratiquei esportes por um bom tempo, estou parado, mas quando volto a me exercitar, me sinto muito melhor, como falou aí, no artigo. Vale a pena!

  11. thais camargo | 24 December, 2019

    eu acho que praticar esportes nos faz ter mais animo para o próximo dia, e também é essencial para evitar problemas de saúde.

  12. thais camargo | 24 December, 2019

    a melhor coisa que eu ainda faço é praticar esportes, melhora muito o animo. E também é bem aconselhável fazer, pra evitar problemas de saúde e tals.

  13. Ana Clara | 17 December, 2019

    O exercício físico proporciona mais motivação emocional e fisiológica no dia a dia . Praticar qualquer atividade quando acordar me faz sentir disposta

  14. JOANA DE CARVALHO SANTOS | 16 December, 2019

    Acho maravilhoso, sem contar que aumenta nossa auto estima.

  15. Joana De Carvalho Dos Santos | 16 December, 2019

    Acho muito bom, além de melhorar nosso humor, melhora nossa auto estima,

  16. Edna oliveira | 14 December, 2019

    É exercício e muito bom.

  17. ARIANE | 11 December, 2019

    praticar esportes nos faz um ser humano melhor pois aprendemos a conviver em grupos e desenvolver neles.

  18. Ane | 10 December, 2019

    Praticar esportes nos deixa mais felizes e determinados

  19. Jhakson Souza Santos | 7 December, 2019

    Demos fazer mais exercícios físicos pois nosso corpo precisa disso, para mantermos um saúde de ferro um porco ótimo e bem condicionado

  20. Taynara Hanieli | 4 December, 2019

    Eu costumo praticar caminhada. Melhor coisa que comecei fazer, me ajuda a manter um corpo saudável, ajuda na respiração e na saúde do coração

  21. Victor | 4 December, 2019

    Eu acho fundamental porque ajuda a exercitar o corpo acaba se sentindo mais leve fazendo bem para o corpo

  22. Daiane de Morais pereira | 4 December, 2019

    Esporte e a melhor maneira de estamos de bem com nós mesmo ..estimula e ajuda a prevenir problemas de saúde futuros ..amo esporte prático e é muito B

  23. Daiane de Morais pereira | 4 December, 2019

    Verdade exercícios e ótimo melhora o auto estima ,estimula a gente nos deixa mas expostos

  24. Ana Paula | 2 December, 2019

    A atividade física proporciona um equilíbrio corporal, e nos torna mais saldáveis

  25. Tatieli Aparecida Silva dos Santos | 1 December, 2019

    Fazer esporte é bom, porém tem que ter um certo limite pois muitas pessoas chegam no limite da exaustão.

  26. Maria Yasline oliveira da Silva | 23 November, 2019

    O esporte e essencial pra nossa vida, pois ele diminuir o estresse pelas tenções do dia adia , almenta a concentração E a eficiência no trabalho.

  27. Willian | 22 November, 2019

    A prática de exercício fisicos de forma regular, previne muitas patologias pelo fato da liberação de hormônios durante a atividade física!

  28. Allan | 21 November, 2019

    O esporte e tudo ma vida de um ser humano, tira muitas pessoas do sedentarismo ajuda voce ter uma saude de ferro como diz la no texto.

  29. Pedro | 21 November, 2019

    Atividade física e tudo na nossa vida

  30. Lucas | 20 November, 2019

    Um bom condicionamento físico ligado a uma mente San são características de uma vida saudável.

  31. RYAN | 20 November, 2019

    Pratico futebol e volei. É a melhor coisa que eu fasso na semana e me deixa bem.

  32. calebe henrique | 19 November, 2019

    gostei muito desta perspectiva mas a vida não e somente de esportes eu sei pode ser um dom sim isso mesmo,mais como um dom estando a mostra pra todos

  33. calebe | 19 November, 2019

    eu gostei muito desta perspequitiva de vista mas a vida nao e so feita para esportes voce nao vai fazer esportes ate voce se atrofiar por completo

  34. Debora Machado da Silveira | 18 November, 2019

    A importância da atividade física vai além de se conseguir um corpo perfeito, é essencial também para a saúde.

  35. Daniel Beniz | 16 November, 2019

    Sem dúvida que atividade física promove inumeros beneficios e sobretudo a saude mental motiva a novas expectativas e traz substancialmente qualidade.

  36. Cherlane | 14 November, 2019

    algumas pessoas acham que só melhora o físico. Quando na verdade melhor tanto quanto o mental

  37. Matheus | 12 November, 2019

    algumas pessoas acham que só melhora o físico. Quando na verdade melhor tanto quanto o mental

  38. Bruno | 11 November, 2019

    A prática de algum esporte, além de ser muito divertido, nos faz exercitar vários músculos do corpo,trazendo mais qualidade de vida, ficando mais ativ

  39. Marta | 9 November, 2019

    Bom,o um dos primeiro motivos é a boa disposição que a prática dos exercícios físicos regulares proporcionam,outro é a boa forma,melhor movimene outro

  40. Ermaniz | 8 November, 2019

    Sportes sempre te ajudam te deixam em forma entre outras coisas

  41. Ermaniz | 8 November, 2019

    Realmente um sporte te ajuda a imagrecer ajuda a te deixar em boa forma entre outras coisa

  42. Aline Stephanie da Silva | 8 November, 2019

    Os exercícios nos fazem nos sentir bem no decorrer do dia a dia. Bem-estar, disposição, força de vontade, animo e acima de tudo vida saudável.

  43. Vanessa da Silva Lopes | 8 November, 2019

    Os exercícios são muito importantes para nossa vida, pois cuidamos da saúde física e mental.

  44. Vanessa da Silva | 8 November, 2019

    Os exercícios são muito importantes para a saúde e para a mente

  45. Sílvia Cunha | 8 November, 2019

    5 boas razões para mudar de hábitos e sentir bem connosco e com o mundo que nos rodeia

  46. jusciara | 7 November, 2019

    a importancia da atividade fisica e uma boa alimentaçao faz toda a diferença para nosso corpo e nossa saude

  47. Debora Machado da Silveira | 7 November, 2019

    Atividade física regular ajuda a controlar o peso, a pressão arterial, prevenir doenças, aumentar força muscular, reduzir insônia, ansiedade.

  48. Maria José dos Santos | 7 November, 2019

    O esporte é muito bom para saúde faz bem

  49. Fábio costa | 7 November, 2019

    poxa vida todas essas opções faz parte de uma boa vida para que nos chegemos a uma idade avançada é com muita disposição!

  50. Eder dos Santos Kondrat | 7 November, 2019

    Eu amo esortes, futebol/skate/ginastica e bike!

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