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5 buenas razones por las que hacer deporte

Todo el mundo tiene claros los beneficios físicos que proporciona el deporte. Ya sabemos que hacer ejercicio con regularidad mejora tu salud, tu calidad de vida y previene enfermedades. ¿Y los beneficios psicológicos? Hay estudios que demuestran que hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Te contamos 5 razones por las que realizar deporte con frecuencia hará que tu vida sea más saludable y más feliz.

1) ¡Una salud de hierro!

Practicar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana mejora tu salud en general: reduce las posibilidades de sufrir muchas enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, el cáncer, etc. Si necesitas ideas para empezar tomártelo más en serio y hacer de ello un hábito, en nuestra tienda justamente tenemos un ebook que te enseña más de 70 ejercicios y actividades saludables que puedes practicar tan solo 10 minutos cada día. 

Además, hacer ejercicio físico regular mejora la circulación sanguínea, activa los mecanismos de defensa del cuerpo y por eso disminuye el riesgo de infecciones bacterianas y virales comunes. Total, ¡practicando deporte tendrás una salud de hierro! 💪🏻

«Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir».

Jim Rohn

2) Mejor humor, ¡lo dice la química! 

Las endorfinas (también llamadas “hormonas de la felicidad”) que el cuerpo segrega cuando se practica deporte reducen el estrés y la ansiedad y te dan una intensa sensación de bienestar. Los expertos recomiendan combinar ejercicios aeróbicos como salir a correr, el ciclismo o la natación, con el yoga o pilates.

Así que después de una larga jornada de trabajo, seguro que te vendrá bien dar una vuelta en bicicleta, volver a casa caminando o correr un rato en la cinta.

3) La unión hace la fuerza

¿Sabías que practicar un deporte en equipo te ayuda a mejorar tus habilidades sociales? El ejercicio físico crea un ambiente positivo, estrecha las relaciones humanas y te hace sentir bien formando parte de un grupo. Ya sea al aire libre o en un gimnasio, el deporte en equipo te ayudará a crear nuevas amistades y a reforzar las antiguas.

En nuestra tienda tenemos algunos regalos que te irán bien para hacer ejercicio con amigos o familiares, como por ejemplo un kit de entrenamiento para hacer ejercicios en pareja o un balón de fútbol y una portería plegable que puedes utilizar en el parque. ⚽

4) Deporte y… ¡dulces sueños! 

¿Tienes problemas para dormir bien? Si te vas a la cama con cansancio físico te será mucho más fácil coger el sueño. Pero recuerda no hacer ejercicio demasiado intenso justo antes de acostarte: lo ideal es que intentes entrenar al menos 3 horas antes de irte a dormir.

Y si quieres saber si concilias bien el sueño, ¡aquí tenemos la solución! Con la smartband Xiaomi de nuestra tienda, podrás monitorizar tu sueño y muchos aspectos relacionados con el mismo (número de horas, tiempo de sueño profundo, ritmo cardiaco, etc.). Además de saber el momento óptimo para despertarte, con esta pulsera inteligente podrás saber la distancia que has recorrido en tu día a día, los pasos que has dado y las calorías quemadas. En fin, una herramienta muy útil para todos los deportistas para tener un control de la propia actividad física.

 

 

 

5) Entrena cuerpo… y mente

Practicar deporte no es sólo entrenamiento físico, sino también entrenamiento para tu mente. Una persona que entrena con frecuencia tiene la mente preparada para el sacrificio, puede mantenerse firme frente una decisión y sigue luchando incluso cuando parece que no le quedan fuerzas. Responsabilidad, compromiso, firmeza, esfuerzo… son algunos de los valores del deporte que se trasladan a la vida cotidiana.  

 

En definitiva, en Nicequest pensamos que el deporte, además de ser esencial para la propia salud, saca lo mejor de nosotros mismos. Y tú, ¿qué piensas? ¡No olvides escribir tu opinión en los comentarios!

Añadir un comentario

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  1. ADRIANA RODRIGUEZ | 24 August, 2020

    definitivamente es relajacion mental al hacer ejercicio se activa no solo el cuerpo si no la mente

  2. James Alberto Bonilla Serna | 11 August, 2020

    Qué esta padre todo esto de hacer ejercicio, por los beneficios que trae… Yo debería comenzar pronto con ellos, ya que tengo una vida muy sedentaria

  3. Myriam Andrea Castañeda | 8 August, 2020

    super hacer deporte y comer saludable hace bien a la salud

  4. CARMEN L | 28 July, 2020

    asi es ademas de saludable el deporte te mantiene de buen humor y elimina el estres

  5. Elsa | 17 July, 2020

    El aser ejercicios la persona acompañándolo con una buena alimentación cambia el humor,su mente se agiliza y con los relojes inteligentes uno puede pr

  6. Luis Deza | 22 June, 2020

    Hago deporte habituao

  7. Kathia | 21 June, 2020

    El deporte; saca lo mejor de nosotros; nos deja una sensación de que podemos lograr lo imposible.
    Mejora la salud, duermo mejor y vivo con ganas.

  8. Andrés | 10 May, 2020

    El hacer deporte se ha vuelto parte de mi vida, que mejor que cuidarte fisicamente y a la vez despejando los pensamientos mediante esto. ¡Que mejor!.

  9. ignacio | 15 April, 2020

    hago deporte habitual y me llena de elicidad, el dia que no uedo entrenar por cualquier motivo, paso un dia enfadado

  10. renato | 30 March, 2020

    es verdad

  11. John aranda | 27 March, 2020

    De acuerdo el deporte es él camino a transformar muchas generaciones a qué sean más competitivas en todos los sectores.

  12. francisco alejandro estay rojas | 24 March, 2020

    mi opinion es aparte de que hace la vida mas sana ami me ayudo a conocer gente a a ser una persona mas sociable lo cual ami desde niño me hacia falta

  13. César Adrian Domínguez | 24 March, 2020

    Muy de acuerdo

  14. Carmen | 24 March, 2020

    Totalmente de acuerdo, con el ejercicio mantienes tu mente despejada del estrés, aparte te diviertes, te mantienes saludable y con mucha mayor energía

  15. FELIPE | 18 March, 2020

    SIII ESTOY MUY DEACUERDO CON USTEDES……

  16. fernando montoya franco | 8 March, 2020

    gracias por losconsejos el ejercicio es vida nos hace sentir jovenes alegres

  17. fernando montoya franco | 8 March, 2020

    excelente el ejercicio auyda a manteneros vivos jovenes y alegres

  18. Jesus | 2 March, 2020

    Tener una vida llena de ejercicios no tan solo es bueno para tu salud, hacerce de una rutina diaria te ayuda a concentrarte en los objetivos que tenga

  19. Jorge Steinbrugge | 15 February, 2020

    Completamente de acuerdo. Yo llego una vida bastante activa en cuando a deporte y la verdad si que se notan los beneficios de tener este hábito.

  20. Fany Gibaja Guerra | 13 February, 2020

    El deporte es muy bueno,yo llevaba una vida sedentaria Hasta que un día decidí cambiar eso y llevar una vida equilibrada.

  21. Claudia Sofía | 5 February, 2020

    Hacer deporte es una manera de comenzar una vida disciplinaria y saludable. Gracias a ello, tu cuerpo y mente empieza a trabajar mejor. Buenos tips.

  22. ANDREA | 4 February, 2020

    Decidí hacer ejercicios por salud, mi intensión no fue bajar de peso;aunque igual baje.
    estoy feliz ahora porque he logrado superarme mas vale la pena

  23. MAYU GONZALEZ | 3 February, 2020

    No sólo lo enunciado, también se conocen personas interesantes, se ganan amigos y más cuando se hace deporte con una mascota, se disfruta mucho,

  24. Diego | 25 January, 2020

    Yo digo que la actividad física es importante para tener una vida sana y activa y también tienes que comer sano

  25. Kenia | 24 January, 2020

    Muy bueno!
    Tips buenos

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