Buscar

5 buenas razones por las que hacer deporte

Todo el mundo tiene claros los beneficios físicos que proporciona el deporte. Ya sabemos que hacer ejercicio con regularidad mejora tu salud, tu calidad de vida y previene enfermedades. ¿Y los beneficios psicológicos? Hay estudios que demuestran que hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Te contamos 5 razones por las que realizar deporte con frecuencia hará que tu vida sea más saludable y más feliz.

1) ¡Una salud de hierro!

Practicar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana mejora tu salud en general: reduce las posibilidades de sufrir muchas enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, el cáncer, etc. Si necesitas ideas para empezar tomártelo más en serio y hacer de ello un hábito, en nuestra tienda justamente tenemos un ebook que te enseña más de 70 ejercicios y actividades saludables que puedes practicar tan solo 10 minutos cada día. 

Además, hacer ejercicio físico regular mejora la circulación sanguínea, activa los mecanismos de defensa del cuerpo y por eso disminuye el riesgo de infecciones bacterianas y virales comunes. Total, ¡practicando deporte tendrás una salud de hierro! 💪🏻

«Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir».

Jim Rohn

2) Mejor humor, ¡lo dice la química! 

Las endorfinas (también llamadas “hormonas de la felicidad”) que el cuerpo segrega cuando se practica deporte reducen el estrés y la ansiedad y te dan una intensa sensación de bienestar. Los expertos recomiendan combinar ejercicios aeróbicos como salir a correr, el ciclismo o la natación, con el yoga o pilates.

Así que después de una larga jornada de trabajo, seguro que te vendrá bien dar una vuelta en bicicleta, volver a casa caminando o correr un rato en la cinta.

3) La unión hace la fuerza

¿Sabías que practicar un deporte en equipo te ayuda a mejorar tus habilidades sociales? El ejercicio físico crea un ambiente positivo, estrecha las relaciones humanas y te hace sentir bien formando parte de un grupo. Ya sea al aire libre o en un gimnasio, el deporte en equipo te ayudará a crear nuevas amistades y a reforzar las antiguas.

En nuestra tienda tenemos algunos regalos que te irán bien para hacer ejercicio con amigos o familiares, como por ejemplo un kit de entrenamiento para hacer ejercicios en pareja o un balón de fútbol y una portería plegable que puedes utilizar en el parque. ⚽

4) Deporte y… ¡dulces sueños! 

¿Tienes problemas para dormir bien? Si te vas a la cama con cansancio físico te será mucho más fácil coger el sueño. Pero recuerda no hacer ejercicio demasiado intenso justo antes de acostarte: lo ideal es que intentes entrenar al menos 3 horas antes de irte a dormir.

Y si quieres saber si concilias bien el sueño, ¡aquí tenemos la solución! Con la smartband Xiaomi de nuestra tienda, podrás monitorizar tu sueño y muchos aspectos relacionados con el mismo (número de horas, tiempo de sueño profundo, ritmo cardiaco, etc.). Además de saber el momento óptimo para despertarte, con esta pulsera inteligente podrás saber la distancia que has recorrido en tu día a día, los pasos que has dado y las calorías quemadas. En fin, una herramienta muy útil para todos los deportistas para tener un control de la propia actividad física.

 

 

 

5) Entrena cuerpo… y mente

Practicar deporte no es sólo entrenamiento físico, sino también entrenamiento para tu mente. Una persona que entrena con frecuencia tiene la mente preparada para el sacrificio, puede mantenerse firme frente una decisión y sigue luchando incluso cuando parece que no le quedan fuerzas. Responsabilidad, compromiso, firmeza, esfuerzo… son algunos de los valores del deporte que se trasladan a la vida cotidiana.  

 

En definitiva, en Nicequest pensamos que el deporte, además de ser esencial para la propia salud, saca lo mejor de nosotros mismos. Y tú, ¿qué piensas? ¡No olvides escribir tu opinión en los comentarios!

Añadir un comentario

*

  1. Rosangela | 17 January, 2020

    Todo es cierto hay que ejercitar nuestro cuerpo

  2. Ashley | 15 January, 2020

    Muy bien, y sí el deporte tiene muchas ventajas y te favorece mucho en la vida.

  3. RICARDO MENDEZ | 14 January, 2020

    Muy nutritiva esa información pues en mi caso regularmente realizo ejercicio pero no sabia todas las buenas cosas que te proporciona el hacerlo.RMO

  4. Matias | 14 January, 2020

    Es verdad lo q dicen aca y aparte de esas cosas haces lo q te gusta y te divertis

  5. Luis Francisco | 13 January, 2020

    Pues el deporte es necesario para nuestro cuerpo para fortalecer lo hueso

  6. Andrea Benavides | 13 January, 2020

    Yo opino que el deporte es esencial en nuestras vidas porque nos ayuda en varias cosas muy importantes tanto psicológicas como físicas y es saludable

  7. Sofia | 5 January, 2020

    Me párese que es muy importante todo lo que dicen porque el ejercicio sirve para tener muy buena salud y uno puede ser más flexible y delgado

  8. Ángel Luis Chuc Juárez | 4 January, 2020

    Son muy buenas está recomendaciónes están bien explicadas y en qué consiste cada una

  9. ROSA MARIA DUMUIHUAL | 31 December, 2019

    SI TODOS PUEDEN YO HAGO REIKI Y OTRAS QUE YO PUEDA HACERLAS. TODAS EN SU JUSTA MEDIDA. YO FUI MEJOR PROFESIONAL EN MI TRABAJO. CHAS MIASTENIA GRAVI

  10. ROSA MARIA DUMUIHUAL | 31 December, 2019

    EN CIERTO LO QUE DICEN MEJORA LA SALUD, PERO NO EL BOLSILLO, VEO DOCUMENTALES, SUSAN POWEL POR YOUTUBE MUY BUENO. VEA MINDALIA O BÚSQUELA POR SU N

  11. Jessica | 31 December, 2019

    Yo ando varias horas al día, ayuda para dormir mejor en mi caso

  12. MARINA | 30 December, 2019

    Me encanta este tipo de informaciones, es algo indispensable de saber para llevar una vida placentera.

  13. Irvin Gallegos | 23 December, 2019

    Me parece muy útil el poder saber de forma general los beneficios de practicar ciertas actividades deportivas, me viene de maravilla

  14. Yolanda Arjonilla Villen | 21 December, 2019

    Un artículo muy interesante.

  15. jose mendez | 21 December, 2019

    el buen humor es el mejor ejercicio del hombre porque gracias a esto nos ayuda a combatir un poco el estres y ansiedad

  16. Ricardo HT | 20 December, 2019

    Muy buena información muy útil para todo aquiel que quiera empezar a hacer deporte o ya este haciéndolo

  17. Geraldinne | 19 December, 2019

    Excelente información, me ayudo mucho para mantener una vida plena y saludable

  18. Esther | 18 December, 2019

    Hay que intentar crear el ejercicio como un hábito diario, así no es tan costoso!

  19. jorge | 16 December, 2019

    muy buena información, esto me ayudará para mi dia a dia en mi rutina en el gimnasio

  20. Samuel | 11 December, 2019

    excelente información, esto me ayudará mucho a mi día a día ser mejor deportista

  21. Daniela | 10 December, 2019

    El ejercisio es muy importante te hace sentir bien y te ves bien

  22. ruth Amelia Rosado Ramirez | 10 December, 2019

    mente sana y cuerpo sano, ambos en equilibrio

  23. Yeisor | 10 December, 2019

    El ejercicio es lo mejor para sentirse bien con uno mismo ya que si te sientes bien, te ves bien

  24. fernando | 8 December, 2019

    El hacer deporte es de lo mejor ya que como dice saca lo mejor de uno demostrando sus habilidades, ademas de que uno esta mas de buen humor

  25. Reina | 7 December, 2019

    Estoy totalmente de acuerdo la actividad física de 30 minutos al día y alimentación sana te mantiene lejos de las enfermedades

  26. Mayra | 5 December, 2019

    Puse mi correo y no pude entrar.. ??

  27. Juan Andress | 4 December, 2019

    Es verdad generalmente hago ejercicio y me mantengo de buen humor y saludable

  28. Scarlett | 4 December, 2019

    Cómo lo dice en el punto 2 hacer ejercicio ayuda a mantener el buen humor, es cierto 😌

  29. luis | 2 December, 2019

    Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.

  30. Cristian Soto | 2 December, 2019

    Eso es verdad yo siempre hago ejercicio y me mantengo sano y feliz

  31. marlith | 30 November, 2019

    hacer deporte es muy saludable aparte que es sano pues es muy beneficioso para nuestra vida y relajante tambien

  32. Juliana | 28 November, 2019

    El deporte es la forma más sana de ser feliz y sentirse bien, con alegría y risas.

  33. sandy Baron | 28 November, 2019

    Gracias, es una buena recomendación, me animare a hacer deporte. Dios los bendigan y envíenme mas encuestas seguidas.

  34. Luz dary Martínez | 26 November, 2019

    El deporte te hace feliz te hace sonreir a la vida por que cada vez que haces deporte tienes mas ganas de vivir

  35. Lizbeth | 25 November, 2019

    Realizar un deporte, causa una mejor estabilidad emocional y de salud. Siendo así también un tipo de relajamiento. Es recomendable para sentirse bien

  36. reyna giovana | 24 November, 2019

    Totalmente de acuerdo a 💚

  37. Esther Dominguez | 23 November, 2019

    Me parece muy bueno el que nos recuerden que hacer deporte es beneficioso para la salud corporal y mental. gracias

  38. Tania lorema | 22 November, 2019

    Esto Es Muy Cierto El Deporte Nos Ayuda Mucho Cn Nuestro Estado Físico Cardíaco Muscular Etc. Muy Recomendable Llevar Una Alimentación Sana

  39. Mery Colombo Rodríguez | 21 November, 2019

    Es muy cierto el deporte atuda mucho sobre todo si sufres de insonmio es una gran ayuda para poder descansar toda la noche y levantarte de un buen ani

  40. Talita | 21 November, 2019

    El hacer deporte aleja de mi las malas vibras, comparto con amigas y amigos y nos mantenemos sanos

  41. Jose | 20 November, 2019

    Muchas veces las obligaciones causan que descuidemos nuestro cuerpo y mente, hay que conseguir ese tiempo para nosotros

  42. Ingrid Moncada | 19 November, 2019

    Yo encuentro en el deporte una herramienta para llenarte de vida y salud aparte de que es una manera para interiorizar, me parece muy buen artículo

  43. diego alejandro Arg. | 19 November, 2019

    muy buena lista de tips para estar +saludables por el trabajo y el stress de la rutina diaria. mas aun cuando llega el verano.

  44. Karen | 19 November, 2019

    Excelente articulo, muy favorecedor y enriquecedor de conocimientos del porque es importante la actividad física.

Arriba