Todos sabemos sobre os benefícios físicos que o esporte proporciona. Praticar com regularidade alguma atividade física melhora regularmente a saúde, a qualidade de vida e previne doenças. E os benefícios psicológicos? Existem estudos que mostram que fazer a quantidade certa de exercício físico pode aumentar o nível de energia e até ajudar a melhorar seu humor.

Contamos 5 razões pelas quais praticar esportes frequentemente tornará sua vida mais saudável e feliz.

1) Uma saúde de ferro!

Praticar exercícios pelo menos três vezes por semana melhora sua saúde e reduz as chances de adquirir muitas doenças como diabetes, osteoporose, câncer, etc. Além disso, o exercício físico regular melhora a circulação sanguínea, ativa os mecanismos de defesa do corpo e portanto, diminui o risco de infecções bacterianas e virais comuns, ou seja, praticando esportes você terá uma saúde de ferro! ??

2) Melhor humor

As endorfinas (também chamadas de “hormônios da felicidade“) que o corpo distruibui quando você pratica esportes reduzem o estresse e a ansiedade e proporcionam uma intensa sensação de bem-estar. Os especialistas recomendam a combinação de exercícios aeróbicos como a corrida, o ciclismo ou a natação com pilates ou ioga. 

Portanto, depois de um longo dia de trabalho, certamente será bom momento para fazer um passeio de bicicleta, voltar para casa caminhando ou correr um pouco na esteira.

3) A união faz a força

Você sabia que praticar um esporte em grupo ajuda a melhorar suas habilidades sociais? O exercício físico cria um ambiente positivo, fortalece as relações humanas e faz você se sentir bem como parte de um grupo. Seja ao ar livre ou em uma academia, os esportes em grupo o ajudarão a criar novas amizades e a reforçar as antigas.

Em nossa loja, temos alguns presentes que serão bons para você se exercitar com amigos ou familiares, como uma bola de futebol e vôlei. ⚽

4) Esporte e …. doces sonhos!

Você tem problemas para dormir bem? Se você for dormir com fadiga física, será muito mais fácil pegar no sonho. Mas lembre-se de não se exercitar muito antes da hora de dormir, o ideal é tentar treinar pelo menos 3 horas antes de dormir.

E se você quer aprender a dormir melhor e ter qualidade do sono, aqui temos a solução através do nosso eBook O sono Perfeito, aprenderá neste e-book, quais são as técnicas que podem promover o sono perfeito.

5) Exercite o corpo…e mente

Praticar esportes não é apenas treinamento físico, mas também treinamento para a sua mente. Uma pessoa que treina frequentemente tem a mente preparada para o sacrifício, pode permanecer firme contra uma decisão e continuar lutando mesmo quando parece que não tem mais forças. Responsabilidade, comprometimento, firmeza, esforço … são alguns dos valores do esporte que passam para a vida cotidiana.

Com certeza na Nicequest pensamos que o esporte além de essencial para nossa própria saúde, desperta o melhor de nós mesmos. E você, o que acha sobre praticar algum esporte? Não esqueça de escrever a sua opinião nos comentários!